Yoga ist eine alte und komplexe Praxis, die in der indischen Philosophie verwurzelt ist. Es begann als spirituelle Praxis, ist aber als Mittel zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens populär geworden. Yoga ist gut für die Gesundheit und innere Ruhe hilft Stress abzubauen und stärkt nachweislich das Immunsystem.

Unsere Yogakurse sind perfekt für diejenigen, die ihre Flexibilität und allgemeine Fitness verbessern möchten. Der Unterricht konzentriert sich auf Haltungsausrichtung und Atemarbeit, die helfen können, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Yoga verbessert Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität. Langsame Bewegungen und tiefes Atmen erhöhen die Durchblutung und wärmen die Muskeln auf, während das Halten einer Pose Kraft aufbauen kann. Balancieren Sie auf einem Fuß, während Sie den anderen Fuß im rechten Winkel an Ihrer Wade oder über dem Knie (aber niemals am Knie) halten.